私教课程
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私人健身教练精英认证
 

中级精英私人教练课程(两个月)
 

总课时---286课时          总费用---16 800元

 

1.悬挂系统(12课时---单独售价2 000元)Y

——悬挂系统使用的益处

——悬挂教学指令

——悬挂执教动作

——悬挂小团课编排

 

2.功能训练(48课时)

——体适能的概念和分类

——健康体适能要素

——竞技体适能要素

——私教体测流程

——体适能训练计划的制定

 

3.私教销售(6课时)

——训练动作难度进退阶

——训练问题解答、不同训练的保护

——目标肌肉的解剖

——动作要领节奏间歇

 

4.教学抗阻力经典动作实操(24课时)

——练前激活

——练中重量的选择

——肌肉的拉伸

 

5.不同人群及高级训练法计划指定(12课时)

——解剖学基本术语

——骨骼系统

——神经系统肌肉系统

——训练中常涉及到的表层肌肉

——肩袖肌群及不可强化肌群

 

6.赛场动作造型训练(6课时)

——结合运动解剖学的抗阻力训练教学
 

7.产后运动介入康复(18课时)

——合理营养与膳食

——运动营养计划的设定及常见的运动营养误区

——食物营养价值

 

8.特殊人群运动方案制定(6课时)

——运动计划概述、制定基础要素及其制定原则

——特殊人群的训练计划:高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、哮喘等人群  

——女性的健康问题

 

9.体侧流程及数据分析(6课时)

——心血管系统与呼吸、三大能量系统分析、训练后的生理反应、肌肉的生理特性

——心血管系统,抗阻力训练生理学应用

——神经系统功能 

——超量恢复原则


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