私教课程
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私人健身教练职业认证
 

高级职业私人教练课程(三个月)
 

总课时---418课时          总费用---22 800元

 

1、运动康复医疗(36课时---单独售价6 000元)Y

——颈部疼痛与异常模式测试

——颈部异常问题处理

——肩关节活动度及肌力测试

——肩部常见疼痛的处理

——腰部异常模式及疼痛评估

——腰部活动度

——膝关节活动度及肌力评估

——髌骨损伤的处理

——踝关节活动度及肌力评估

——足背屈受限、足弓塌陷处理

 

2、高级训练技术(30课时---单独售价5 000元)Y

——身体功能性调理康复技术

——身体各部位精准力量训练技巧

——增肌、减脂期训练技术

——赛季、非赛季技术及饮食

——变异性身体结构训练指定

——精准提升运动表现水平的高校计划

 

3、普拉提垫上技术(18课时---2 899元)Y

——普拉提的分类

——特别强调的肌肉

——普拉提运动的益处和性质

——普拉提实践

——普拉提六大基本原则

——课程编排要领

 

4.综合格斗(24课时)

——练前激活

——练中重量的选择

——肌肉的拉伸

 

5.高级营养(12课时)

——解剖学基本术语

——骨骼系统

——神经系统肌肉系统

——训练中常涉及到的表层肌肉

——肩袖肌群及不可强化肌群。

 

6.私教应用(6课时)

——结合运动解剖学的抗阻力训练教学

 

7.结业考试+毕业典礼

 
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